Những tính năng theo dõi sức khỏe và thể chất trên Apple Watch bạn nên sử dụng

Những tính năng theo dõi sức khỏe và thể chất trên Apple Watch bạn nên sử dụng

  • 1 Đánh giá

Apple Watch có rất nhiều tính năng theo dõi sức khỏe và thể chất tuyệt vời nhưng không được bật tự động. Dưới đây là cách tìm và kích hoạt tính năng theo dõi sức khỏe & thể chất trên Apple Watch.

  • Apple Watch có một số tính năng chăm sóc sức khỏe tim mạch hữu ích, nổi trội Trong số đó là thông báo nhịp tim nhanh, chậm. Nếu đồng hồ phát hiện nhịp tim của bạn cao hoặc thấp bất thường trong 10 phút, nó sẽ gửi cho bạn một thông báo.

    Dù được bật theo mặc định, bạn chắc chắn nên dùng tính năng này chính vì nó rất có thể là một chỉ báo hữu ích về mức độ căng thẳng hay những bất thường trong sức khỏe tim mạch.

    Mở app Watch trên iPhone và cuộn xuống dưới Heart. Giờ bạn cũng rất có thể chạm High Heart Rate & Low Heart Rate, thiết lập thời điểm muốn nhận thông báo. Ở đây là 120BPM và 40BPM dựa trên hoạt động thể chất bình thường và nhịp tim lúc nghỉ.

  • 1 2

    Thông báo tập cardio

    Những bài tập cardio sẽ giúp cơ thể bạn sử dụng oxy một cách tác dụng. Chỉ số này đo VO2 Max. Về cơ bản, đó là lượng oxy tối đa mà cơ thể rất có thể dùng trong quy trình tập luyện.

    Nếu mức độ cardio fitness thấp, Apple Watch rất có thể thông báo cho bạn biết, giống như một “cú hích” để bạn chăm tập hơn. bạn cũng rất có thể kích hoạt nó bằng phương pháp mở app Watch và tới Heart > bật Cardio Fitness Notifications.

    Lưu ý bạn cần ghi lại nhật ký ít nhất 2 lần đi bộ ngoài trời hoặc chạy tối thiểu 20 phút mỗi khi sử dụng Apple Watch để tính năng này hoạt động. Nếu không, đồng hồ sẽ không thể tính những cấp độ VO2 Max.

  • 1 3

    Thông báo nhịp tim bất thường

    Apple Watch rất có thể kiểm tra nhịp tim của bạn để kịp thời phát hiện mọi dấu hiệu bất thường. Tuy nhiên, nhớ rằng, Apple Watch không phải một thiết bị y tế. Vì thế, nếu nhận được thông báo nhịp tim bất thường, hãy hỏi bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.

    bạn cũng rất có thể kích hoạt cảnh báo này qua app Watch. chỉ việc tới Heart > bật Irregular Heart Rate Notifications.

  • 1 4

    Phát hiện ngã và liên hệ cấp cứu khẩn cấp

    Apple Watch tích hợp một tính năng cứu mạng mang tên Fall Detection. Nó phát hiện tình huống người tiêu dùng bị ngã mạnh và liên hệ ngay với người thân và những dịch vụ khẩn cấp.

    bạn cũng rất có thể kích hoạt tính năng này bằng phương pháp mở app Watch > chạm Emergency SOS > bật Fall Detection.

    Tiếp theo, chạm Edit These Contacts in Health, thêm thông tin y tế cơ bản, sau đó chạm phần bổ sung liên hệ khẩn cấp để chắc chắn người thân của những bạn sẽ nhận được cảnh báo.

  • 1 5

    Tùy biến ứng dụng Breathe

    những mức độ căng thẳng cao rất có thể dẫn tới hàng loạt biến chứng sức khỏe không giống nhau. Một vài phút tập thở theo hướng dẫn mỗi ngày rất có thể giúp bạn giảm căng thẳng. Thật tuyệt khi bạn cũng rất có thể làm việc đó trên Apple Watch.

    Dù Breathe mặc định được kích hoạt, bạn vẫn rất có thể tùy biến nó sâu hơn trong app Watch.

    Tới phần Breathe của ứng dụng và chạm Breathe Reminders để thay đổi tần suất nhận những thông báo này. Bạn cũng rất có thể chạm Breath Rate để tùy chỉnh số lượng nhịp thở mong muốn trong những phút.

  • Trên đây chỉ là một vài trong số những tính năng theo dõi sức khỏe trên Apple Watch hữu ích. Nếu biết thêm tính năng nào khác, hãy san sẻ cùng độc giả Download.vn nhé!

update: 07/04/2021
  • 37 lượt xem
Xem thêm: Apple Watch

Xem thêm bài viết khác

  • 🖼️

    Những điểm vượt trội của hệ sinh thái Apple mà người tiêu dùng Android không tồn tại

  • 🖼️

    Cách xóa nhanh toàn bộ thông báo trên Apple Watch

  • 🖼️

    Cách tải Instagram trên Apple Watch

  • 🖼️

    Cách xem lịch sử tập luyện trên Apple Watch

  • 🖼️

    Apple Watch mặc định tắt tính năng phát hiện té ngã… trừ khi bạn đã già

  • 🖼️

    TOP trò chơi di động cho người mê đồ chơi Lego

  • 🖼️

    TOP 8 lựa chọn miễn phí thay thế tốt nhất cho IDM

  • 🖼️

    Những tính năng theo dõi sức khỏe và thể chất trên Apple Watch bạn nên sử dụng

  • 🖼️

    Top dịch vụ sao lưu dữ liệu trực tuyến an toàn & tốt nhất

  • 🖼️

    TOP app & công cụ Google mới bạn nên biết

  • 🖼️

    Top tùy chọn tạo lịch trực tuyến miễn phí tốt nhất

  • 🖼️

    Top 10 trò chơi di động được tải nhiều nhất năm 2015

Xem thêm TOP

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *