Giảm cân khoa học mà hiệu quả với mè đen update 2022

Giảm cân khoa học mà hiệu quả với mè đen

Sở hữu một thân hình gọn gàng săn chắc, khoẻ đẹp sẽ giúp chị em trở nên tự tin hơn. Hôm nay, bạn hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu về cách giảm cân với mè đen nhé!

Công dụng của mè đen

Giảm cân khoa học mà hiệu quả với mè đen

– Axit oleic, axit linoleic trong mè đen có tác dụng giảm cholesteron trong máu, phân tán chất béo. Đồng thời, mè đen còn giúp hỗ trợ quá trình đốt cháy calo trong cơ thể. Vì thế, sử dụng mè đen thường xuyên sẽ có tác dụng giảm cân.

– Trong mè đen còn có chứa vitamin axit folic và canxi… có tác dụng bồi bổ cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe và dẻo dai.

– Ngoài ra, mè đen còn giúp bạn có làn da mịn màng và tươi trẻ do có chứa vitamin E và PP.

Cách giảm cân với mè đen

Giảm cân khoa học mà hiệu quả với mè đen

Nguyên liệu:

– 2 muỗng canh gạo lứt.

– 1 muỗng canh đậu đen.

– 1 muỗng cà phê mè đen.

– 200 ml nước, đường, muối.

Cách làm:

– Cho gạo lứt vào nồi cùng 200 ml, sau khi đã rửa sạch và ngâm 2 giờ. Bắc lên bếp và nấu nhừ.

– Đậu đen hấp chín và nghiền nhuyễn. Sau khi cháo nhừ, cho đậu đen đã nghiền vào cháo. Thêm một ít đường và muối cho vừa ăn.

– Mè đen rang lên cho thơm, giã nhỏ. Sau đó, cho mè đen vào nồi, khuấy đều và tắt bếp.

Lưu ý khi thực hiện giảm cân với mè đen

Giảm cân khoa học mà hiệu quả với mè đen

– Bạn nên ăn cháo mè đen mỗi ngày để có được hiệu quả tốt nhất.

– Bạn nên nhớ, đối với việc giảm cân, ngoài chế độ dinh dưỡng còn cần phải kết hợp với chế dộ luyện tập hợp lý.

– Nên ăn thật chậm, nhai kĩ và tập trung khi ăn.

– Ngoài ra, bạn cần ngủ đủ giấc, không ngủ nướng và nói không với bia rượu, thuốc lá.

Khi làm được tất cả những điều trên đây, chị em sẽ có một thân hình gọn gàng săn chắc và tràn đầy sức sống. Chúc bạn giảm cân thành công với mè đen, và hãy chia sẻ cho mọi cùng biết về kết quả giảm cân của bạn nhé!

Bạn sẽ quan tâm:

  • Công dụng của mè đen bạn nên biết

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *